8 сытных завтраков в микроволновке | Korysno.PRO

8 сытных завтраков в микроволновке

8 сытных завтраков в микроволновке

Бешеный ритм жизни не оставляет ни времени, ни сил для готовки. Но это совсем не значит, что с нормальной едой пора распрощаться. Представляем вам 8 невероятно вкусных и простых рецептов в кружке: суфле, омлет, рулет, каша, кексы – в чашке можно сделать что угодно. При этом очень быстро, т.к. всё готовится в микроволновке буквально несколько минут

Советы: 1) Микроволновку необходимо включать на полную мощность. 2) Время приготовления указано примерное, поэтому нужно контролировать процесс приготовления.

Омлет

8 сытных завтраков в микроволновке

1 яйцо + 1,5 ст. л. молока + 2 ч. л. крем-сыра (типа «Филадельфии») + 1 кусочек покрошенного белого хлеба + специи+ еще что-нибудь: ветчина, грибы, овощи и т.д.

Все смешать, посолить-поперчить, залить в кружку и поставить в микроволновку ≈ на 1,5 минуты.

Лимонный кекс

8 сытных завтраков в микроволновке

20 гр сливочного масла + 2 ст. л. муки + 3 ст. л. сахара + 1 яйцо + 1/4 ч. л. разрыхлителя + сок и цедра 1/2 лимона.

Смешать сухие ингредиенты, добавить растопленное масло, яйца, перемешать. Добавить лимонный сок и цедру, перемешать. Выложить тесто в кружку на 2/3. Готовить в микроволновке ≈ 3 минуты.

Творожно-банановое суфле

8 сытных завтраков в микроволновке

100 гр творога + 1 яйцо + 1 ст. л. сахара + 1/3 мелко порезанного банана.

Все смешать, положить в кружку, оставив сверху немного места (тесто поднимется в процессе приготовления). Держать в микроволновке ≈ 10 минут.

Мясной рулет

100 гр творога + 1 яйцо + 1 ст. л. сахара + 1/3 мелко порезанного банана. Все смешать, положить в кружку, оставив сверху немного места (тесто поднимется в процессе приготовления). Держать в микроволновке ≈ 10 минут. Мясной рулет

2 ст. л. 2% молока + 1 ст. л. кетчупа + 2 ст. л. овса быстрого приготовления + 100 гр говяжьего фарша + соль, перец.

Все смешать, положить в кружку, смазанную растительным маслом. Накрыть крышкой и выпекать в микроволновке ≈ 3 минуты. Оставить в выключенной микроволновке еще на 4-5 минут.

Кекс с ириской

8 сытных завтраков в микроволновке

4 ст. л. муки + 4 ст. л. сахара + 3 ст. л. какао-порошка + 1/4 ч. л. пекарского порошка + 1/4 ч. л. соли + 1 яйцо + 3 ст. л. молока + 1 ст. л. растительного масла + ириска или кусочек шоколада.

Все смешать, в центр массы положить ириску или небольшой кусочек шоколада. Готовить в микроволновке ≈ 1,5 минуты.

Макароны с сыром

8 сытных завтраков в микроволновке

1/3 ст. макарон + 1/2 ст. воды + 1/4 ст. 1% молока + 1/2 ст. тертого сыра.

Смешать макароны и воду, поставить на 2-3 минуты в микроволновку, перемешать, еще раз поставить на 2-3 минуты. Добавить молоко, сыр, поставить в микроволновку ≈ на 1 минуту.

Кофейно-шоколадный кекс

8 сытных завтраков в микроволновке

3 ст. л. муки + 1 ч. л. растворимого кофе (порошок) + 2 ст. л. какао-порошка + 2,5-3 ст. л. сахара + 1/4 ч. л. разрыхлителя + 2 ст. л. молока + 1 яйцо + 2 ст. л. растительного масла + 1/2 ч. л. ванилина.

Смешать сухие ингредиенты, добавить молоко, яйцо, масло и ванилин, перемешать вилкой. Смазать кружку маслом и выложить тесто, поставить в микроволновку ≈ на 1,5 минуты.

Овсяная каша

8 сытных завтраков в микроволновке

1/2 ст. быстроваримых овсяных хлопьев + 1 яйцо + 1/2 ст. молока + 1/3 порезанного банана + 1/2 порезанного яблока + 2 ч. л. меда.

Все смешать, поставить в микроволновку ≈ на 3 минуты.

©

Супертоп: