Дневной сон продолжительностью более 40 минут вреден для здоровья | Korysno.PRO

Дневной сон продолжительностью более 40 минут вреден для здоровья

Дневной сон продолжительностью более 40 минут вреден для здоровья

 

Дневной сон продолжительностью более 40 минут, а также сонливость в течение дня повышают риск развития метаболического синдрома — комплекса изменений в организме, связанного с нарушением обмена веществ. К такому выводу пришла команда медиков из Токийского университета (Япония).

Исследователи под руководством диабетолога Томохиде Ямады проанализировали данные 307 237 испытуемых из Азии и Европы, содержащиеся в 21 обзорной работе. Все исследования включали сведения о степени утомляемости участников в течение дня, а также о том, как много они спят в сутки и спят ли днем. Кроме того, в работах были указаны медицинские данные о наличии или отсутствии у испытуемых метаболического синдрома, диабета второго типа и ожирения.

Читайте: Теперь я засыпаю за 1 минуту. Вот магический трюк!

Как оказалось, дневной сон продолжительностью более 40 минут увеличивает риск развития метаболического синдрома. У испытуемых, спящих днем полтора часа, он возникал в более чем 50% случаев. В то же время исследователи обнаружили, что, если люди спят днем меньше 30 минут, риск метаболического синдрома у них незначительно снижается.

В ходе предыдущей работы Ямада обнаружил: дневной сон продолжительностью более часа приводит к развитию диабета второго типа в 50% случаев.

Ученые полагают, что эти данные позволят лучше понять связь между недостатком сна, его общей продолжительностью и нарушениями метаболизма. Что, в свою очередь, поможет разработать более эффективные средства предупреждения и лечения метаболического синдрома и связанных с ним заболеваний.

Читайте: Речь отражает состояние ума

©

Супертоп: