Вы зря «паритесь» по поводу целлюлита! Вот как от него избавиться!

Это абсолютно реально.

Многие из нас хотят волшебным образом избавиться от целлюлита. Тем не менее, это не так просто. Когда речь идет о борьбе с жиром, не существует быстрого решения.

И все же есть способы минимизировать существующий целлюлит, и уменьшить склонность вашего организма к его развитию в будущем.

Целлюлит — это жир под кожей. Он становится неровным, потому что давит на ткани. Многим женщинам это мешает быть уверенной в себе и затрудняет ношение определенной одежды.

Тем не менее, целлюлит — это не пожизненный приговор. Вы можете попробовать эти простые методы, чтобы уменьшить проявления целлюлита.

1. Диета.

Если вы боретесь с целлюлитом, то должны придерживаться нежирной, низкокалорийной диеты. Логично, что для того, чтобы сбросить жир, вам стоит обратить внимание на то, что вы допускаете в свое тело.

Сфокусируйтесь на продуктах, которые способствуют выносливости и долговечностиорганизма. Не употребляйте то, что вкусно, но не имеет никакой питательной ценности.

Вот некоторые продукты питания для низкокалорийной диеты:

йогурт, молоко, сыр
Сырые овощи (шпинат, морковь, огурцы и т.д.)
обезжиренные соусы
Свинина, курица, постная говядина, рыба
Цельнозерновой хлеб
Бобы и рис
Свежие фрукты (грейпфрут, виноград, яблоки и т.д.)

Обязательно включите эти продукты в свой рацион.

2. Кровообращение.

Плохое кровообращение является основной причиной целлюлита. Когда кровоток замедляется, ваша кожа перестает получать необходимые питательные вещества.

Со временем ткань разрушается, и целлюлит может обосноваться на ваших бедрах, ягодицах и других проблемных участках.

Вот что можно сделать, чтобы увеличить циркуляцию крови:

Массаж тела щеткой.

Этот метод описан в статье портала Livestrong. Такая чистка тела стимулирует кровообращение и обеспечивает доступ питательных веществ к коже.

Просто массажируйте сухую или влажную кожу щеткой с твердой щетиной. Совершайте последовательные движения по направлению к сердцу. Не применяйте этот метод на чувствительной или пораненной коже.

Массаж.

Статья в CNN, которую раздобыл Lifter, доказывает, что регулярный массаж также способствует здоровому кровообращению. Мало того, что это расслабляет тело и разум — массаж также создает нужный приток крови к тканям и омолаживает их.

Контрастный душ.

Контрастный душ усиливает циркуляцию крови, благодаря шоку от внезапного перехода от горячего к холодному.

Дайте своему телу расслабиться под горячим душем, а затем резко включите холодную воду. Вы будете чувствовать себя обновленной с головы до ног.

3. Упражнения.

Всем известно, что правильные упражнения полезны для здоровья. И это вдвойне верно, когда дело доходит до борьбы с целлюлитом. Укрепление и подтягивание мышц может помочь уменьшить целлюлит.

Вот ключевые упражнения, которые эффективны при борьбе с целлюлитом:

Подъем внутренней стороны бедра лежа. Это упражнение ориентировано на внутреннюю поверхность бедер, которая часто является проблемной областью.
Приседания и боковые подъемы. Это упражнение развивает подколенные сухожилия, ягодичные и четырехглавые мышцы.
Выпад одной ногой. При выполнении этого упражнения подтягиваются ягодицы и укрепляются ноги.

Не позволяйте целлюлиту испортить вам жизнь. Возьмите на себя ответственность, и выполняйте все эти советы, чтобы попрощаться с ним.

Не забудьте поделиться этой информацией с друзьями.