Зимний кладезь витаминов | Korysno.PRO

Зимний кладезь витаминов

Зимний кладезь витаминов

 

Зимой человеческий организм особо уязвим. В результате отсутствия достаточного количества свежих овощей и фруктов иммунитету сложно бороться с вирусами. На счастье, в каждом супермаркете или рынке любого города предлагаются на выбор заграничные кладези витаминов — мандарины, апельсины, киви, хурма. Не стоит также забывать об отечественном продукте — яблоках, богатых витаминами А, С, В1, В2, В6, Р, Е.

Апельсины

Плод содержит витамины А, В1, В2, С, РР, а также микроэлементы — железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.

Читайте: Зачем нужно каждый день пить теплую воду с медом

Лимоны

Плод содержит витамины А, В1, В2, В5, В6, В9, С, РР, а также микроэлементы — железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.

Читайте: 7 «антипомощников», которые продлевают простуду

Мандарины

Плод содержит витамины А, B1, B2, B3, B5, B6, B9, С, D, К, РР, а также микроэлементы — железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.

Читайте: 37 опасных продуктов из супермаркета, которые категорически нельзя употреблять в пищу

Грейпфруты

Плод содержит витамины B1, B2, B9, С, РР, а также микроэлементы — железо, калий, кальций, йод, магний, медь, натрий, фосфор.

Читайте: Какой чай нужно иметь на кухне

Ананасы

Плод содержит витамины А, B1, B2, С, а также микроэлементы — железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.

Читайте: Врачи молчат об этом! 7 продуктов, которые очищают организм лучше любых лекарств!

Гранат

Плод содержит витамины А, B1, B2, B6, B15, С, Р а также микроэлементы — бор, железо, калий, кальций, магний, медь, молибден, натрий, фосфор, цинк.

Читайте: Секреты некоторых продуктов для укрепления иммунитета

Киви

Плод содержит витамины А, B1, B2, B6, B9, С, Е, РР а также микроэлементы — бор, железо, калий, кальций, кобальт, магний, медь, молибден, натрий, фосфор, хлор, цинк.

Читайте: 5 вещей, которые произойдут с твоим телом, если съедать 1 яйцо в день

Хурма

Плод содержит витамины А, B1, B2, С, Е, РР а также микроэлементы — железо, калий, кальций, магний, натрий, фосфор.

Читайте: Все, что вам нужно знать о хурме

Яблоки

Плод содержит витамины А, B1, B2, B5, B6, B9, С, Е, Н, К, РР а также микроэлементы — ванадий, железо, йод, калий, кальций, магний, натрий, селен, сера, фосфор, хлор.

Читайте: 7 проблем, от которых можно избавиться при помощи двух бананов

Супертоп: