Жизнь

7 «невинных» вещей, которые вредят организму не меньше, чем курение

7 «невинных» вещей, которые вредят организму не меньше, чем курение

 

Мы знаем о вреде курения всё: и как оно портит красоту, и как здоровье ухудшает, и к каким заболеваниям приводит. Об этом нам рассказывали в школе каждый год. Но вот о других плохих привычках никто не предупреждал. На первый взгляд, они безобидные, но приносят вреда не меньше.

Эти рутинные занятия и состояния ухудшают нашу жизнь и могут быть не менее опасными, чем курение.

1. Лень

Недостаток движения — причина многих заболеваний. Особенно сидячий образ жизни влияет на сердечно-сосудистую систему. Также он отрицательно сказывается на метаболизме. В результате может развиться ожирение и атеросклероз. С течением времени начинает страдать опорно-двигательный аппарат. Нужно еще отметить, что малоподвижный образ жизни негативно влияет на работу мозга: появляются слабость и бессонница, снижаются трудоспособность и умственная деятельность.

Что делать? Меньше сидеть дома за компьютером и телевизором, больше гулять, пользоваться ступеньками и заниматься спортом.

Кстати, тренировать нужно не только тело, но и мозг. Решайте кроссворды, логические загадки и различные тесты. Чтобы сохранить до глубокой старости ясность ума, нагружайте мозг каждый день.

Читайте также:  Одинокие бабы: восемь самых типичных причин женского одиночества

2. Диеты

Часто люди садятся на диеты, не учитывая состояние своего здоровья. После они получают не только стройное тело, но и проблемы с желудком и печенью. Когда худеющий снова начинает полноценно питаться, лишние килограммы опять возвращаются. От таких «качелей» могут также пострадать сердце, суставы и иммунитет.

Диеты могут привести к психологическим проблемам. Увлечение ими усиливает стресс и приводит к раздражительности, ухудшению настроения и стрессу.

3. Частое нахождение на солнце или его избегание

Длительное и частое нахождение на солнце может подарить коже не только загар, но и стать причиной возникновения рака. Поэтому от активных лучей следует прятаться и пользоваться кремами с SPF-защитой.

Кстати, ультрафиолет вреден и для глаз. Поэтому нужно приобрести качественные защитные очки.

Но и постоянно прятаться от солнца тоже не нужно, ведь под воздействием его лучей образуется витамин D. Его нехватка в организме может спровоцировать боль в суставах, судороги, общую слабость. Длительный дефицит витамина может привести к артриту, раку груди, астме, болезням сердца.

Читайте также:  Как правильно расчесывать волосы

Читайте: 20 советов от японских мам, как помочь детям полюбить здоровую еду

4. Недосып и пересып

Слишком долгий и короткий сон могут привести к различным заболеваниям: повышенному давлению, сахарному диабету, сердечно-сосудистым заболеваниям. А это, в свою очередь, приведет к ранней кончине. Идеальная продолжительность сна — от 6 до 8 часов в сутки.

5. Жирная пища

«На сковородке кипит ваша смерть», — говорил американский диетолог Поль Брегг. И он прав. При нагревании меняется молекулярная структура масел. Они проходят через окисление и формируют альдегиды. А их потребление связывают с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

6. Пессимизм

Люди, которые видят мир в негативном свете, живут меньше, чем те, кто полон оптимизма. А всё потому, что они реагируют на стресс остро. Уровень стресс-гормона кортизола у них намного выше. Психолог Лора Кубзански 10 лет исследовала оптимизм и его влияние на людей. Ученая определила, что риск развития болезней сердца вдвое ниже у позитивно настроенных людей.

Также люди, настроенные на хорошее, намного реже болеют инфекционными заболеваниями и быстрее поправляются, чем унылые.

Читайте также:  Организуйте свой ум, чтобы улучшить свою жизнь

7. Одиночество

Ученые сравнивают одиночество с курением и ожирением. Они говорят о том, что оно вредит здоровью не меньше. Научно доказано, что общение продлевает жизнь и повышает уровень гормона счастья в крови. При этом не важно, сколько у вас друзей, главное — какие. Позвоните им прямо сейчас!

Избавьтесь от этих 7 вредных привычек, чтобы прожить дольше и счастливее. И не забудьте поделиться этим списком с друзьями!

©

Читайте: ВИЧ из тюбика с зубной пастой

 

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
To Top