Если вы заметили, что ваш ребёнок стал раздражительным и отстранённым, возможно, он слишком много времени проводит наедине со своим гаджетом. Чтобы не пришлось углублённо изучать вопрос цифровой зависимости, предлагаем несколько рабочих методов по возвращению в офлайн.
1. Станьте примером
Если вы сами залипаете в гаджеты чаще, чем моргаете, пусть даже только по работе — вас ждёт педагогическое фиаско. Пусть ребёнок увидит в вас человека, которому интересно не только в смартфоне. Заниматься домашними делами и уж тем более отдыхать можно и без телефона в руках. Для начала попробуйте предложить всем членам семьи отказаться от гаджетов на время ужина или просмотра фильма. Соберите устройства в коробку и оставьте их там на пару часов. Сделайте такой маленький digital-детокс традицией. Это будет полезно не только детям, но и взрослым.
2. Поиграйте вместе в игры
Игры — не просто эффективный способ отвлечь ребёнка от смартфона, это ещё и возможность наладить с ним коммуникацию. Для разного возраста можно подобрать ролевые, творческие, настольные или словесные игры. Они развивают креативность и логическое мышление, тренируют память и внимание, учат строить диалог.
Для детей дошкольного и младшего школьного возраста игра — это способ познания мира и себя. Если ребёнка что-то волнует, то, скорее всего, это проявится во время игры. Так что есть возможность не только отвлечь его от гаджетов, но и узнать, всё ли в порядке с настроением и самочувствием.
3. Доверьте ребёнку домашние дела
Такие поручения помогают детям почувствовать причастность к общим вопросам. Чем младше ребёнок, тем с большим желанием он включится в совместную работу. Особенно если её результат заметно сказывается на жизни семьи. Отмечая успехи в домашних делах, вы мотивируете его стараться и ответственно подходить к заданиям. Исследование профессора Миннесотского университета Марти Россмана показало, что дети, которые помогали своим родителям по дому, в дальнейшем становились более самостоятельными и уверенными в себе людьми. К тому же работа по дому способствует достижению не только краткосрочных целей, но и формированию характера и привычек, напрямую влияющих на качество жизни ребёнка.
Можно организовывать семейные бранчи по выходным, где у каждого есть своя роль. Например, кто-то выбирает посуду и накрывает на стол, кто-то готовит бутерброды, кто-то идёт за покупками. Главное, чтобы роли были распределены между всеми членами семьи. В таких задачах не используйте приказной тон, обязательно подчёркивайте, что ребёнок — важный помощник в доме, и не контролируйте каждый его шаг. Давайте конкретные задания, проговаривайте их подробно и благодарите за помощь.
4. Сходите в музей или океанариум
Планируйте посещение интересных мест всей семьёй и превратите это в традицию. Океанариум — подходящее место не только для того, чтобы отвлечься от смартфонов, но и для развития эрудиции и кругозора.
По шкале Бине-Симона есть три возраста детского восприятия: в 3–7 лет ребёнок фиксирует окружающие предметы, в 7–12 лет описывает их, в возрасте старше 12 лет объясняет то, что видит.
На каждом из этапов есть свои особенности восприятия информации и познания мира. Дети осваивают новое для себя с помощью игр, общения, учёбы. Это привычное окружение ребёнка, оно напрямую влияет на развитие. Для того чтобы расширять границы детского восприятия, можно использовать и дополнительные способы, например ходить в музеи, на выставки или в океанариум. Это позволит не только отвлечь ребёнка от гаджетов, но и поможет развить его когнитивные способности, заинтересовать чем-то необычным, а может, даже найти новое увлечение.
5. Пригласите гостей
Сделайте так, чтобы приход к вам в гости друзей ребёнка был для них особенным: устройте импровизированный праздник или костюмированную вечеринку. Современным детям очень нужно то, чего нет в гаджетах — эмоции.
В живой коммуникации, в отличие от онлайн-диалогов, дети получают возможность тактильного контакта. Они могут обниматься, пожимать друг другу руки. А это положительно влияет на настроение и самочувствие Объятия и поцелуи: влияние эмоциональных прикосновений на здоровье . Живое общение учит детей управлять собой, развивать эмпатию, понимать собеседника, быть гибкими, адекватно оценивать происходящее в режиме реального времени и без «фильтров» социальных сетей.
6. Найдите кружки по интересам
Здесь всё просто: дети сами выбирают занятие по душе, на которое им не жалко тратить время. Прислушайтесь к тому, о чём чаще всего говорит ваш ребёнок, чем интересуется. Обеспечив его хобби, можно не волноваться о потраченном на смартфон времени. Любое офлайн-занятие поможет не только отвлечься от экрана, но и развить определённые навыки: внимание, концентрацию, силу, выносливость. Здесь важны два фактора: регулярность и детский интерес. Как только теряется один из параметров, усилия могут сойти на нет.
Даже если выбранное хобби вам не очень нравится и вы считаете, что собирание пазлов или кубика Рубика — пустая трата времени, дайте ребёнку возможность решать самому, чем ему заняться. Хобби должно доставлять удовольствие.
7. Отправляйтесь на прогулку
Домашние стены не часто располагают к приключениям, а они, между прочим, объединяют. Несколько часов на велосипедах или прогулка по парку станут хорошей альтернативой экрану смартфона. Кроме того, пребывание на свежем воздухе улучшает работоспособность 8 причин проводить больше времени на природе и психическое здоровье. Физические нагрузки, пусть и просто ходьба, помогают снять стресс Физическая активность , развивают дыхательную и сердечно-сосудистую системы.
Прогулки не только отвлекают ребёнка от гаджета, но и помогают бороться с гиподинамией. Выделить для них пару часов в своём расписании — это не так сложно, как кажется, особенно если помнить о пользе активного отдыха. А телефон на время прогулки спрячьте в карман.
8. Устройте ребёнка на работу
Допустим, у ребёнка есть свободное время, которое он тратит так, как считает нужным. А вы, к примеру, могли бы предложить ему альтернативу — работу за деньги. Это должна быть какая-то дополнительная нагрузка, а не привычные обязанности. Можно, например, отсортировать мусор, погулять с собакой соседей или сбегать в аптеку. Но предварительно необходимо обсудить условия сотрудничества, оплату и результаты, которые вы ждёте от исполнителя.
Этот метод помогает формировать здоровое отношения к деньгам (не сделал — не заработал, сделал плохо — получил мало) и воспитывать целеустремлённость. Если ребёнок хочет больше зарабатывать, он может предложить дополнительные услуги со своей стороны.
9. Придумайте совместное хобби
Расскажите о своих увлечениях ребёнку. Возможно, он заинтересуется вашим делом и направит свою энергию на него. Вместе вы можете, например, коллекционировать фигурки супергероев, фанатеть от динозавров или даже завести совместный блог: снимать для него видео и делать крутые фотографии. Да, занятие напрямую связано с использованием гаджетов, но поиск тем, сюжетов, героев и локаций для своего канала — это работа не только в Сети, но и за её пределами. Плюс эти задачи занимают достаточно времени и требуют активно передвигаться и общаться с людьми. Тот случай, когда говорить, что ребёнок попусту тратит время на смартфон, нельзя. Ведь он занят увлекательным делом.
