Это состояние способно отравить первые месяцы материнства. Но всерьез к нему почему-то до сих пор не относятся.
К счастью, в мире все чаще говорят о послеродовой депрессии и к этим разговорам начинают прислушиваться. Звезды рассказывают о своем опыте, в Великобритании о психическом здоровье женщин беспокоится даже королевская семья, а у нас начали обсуждать эту тему не с позиции «это просто женская блажь от безделья», а всерьез. Впрочем, мифов о послеродовой депрессии все равно предостаточно. Мы собрали пять самых живучих.
1. Депрессия? Сама виновата
Дремучее заблуждение гласит, что в своем подавленном состоянии женщина виновата сама. Соответственно, справиться тоже может сама, нечего ей тут потакать. На самом деле контролировать работу собственного мозга и гормональной системы никому еще не удавалось. В некоторых случаях с депрессией молодые мамы действительно справляются сами со временем. В других требуется помощь специалиста, и не надо стесняться о ней просить. Иногда депрессия настолько серьезна, что все заканчивается плохо, поэтому чем раньше вы пойдете со своей проблемой к психотерапевту, тем лучше.
2. Все через это проходят
На самом деле — нет. Не на всех наваливается депрессия, не у всех бывает послеродовой психоз. Даже четкой картины, как выглядит депрессия, нет: кто-то лежит лицом в стену, кто-то бегает как заведенный, одни отказываются от еды, другие, наоборот, поедают все подряд. Единственное, на что тут можно ориентироваться, — на собственные ощущения. Если вас что-то беспокоит, говорите об этом. Лучше перестраховаться и перебдеть, чем упустить развитие депрессии.
3. Депрессия бывает только у женщин
И снова нет. Да, на мам сваливается больше забот. Ученые даже выяснили, что отцы вполне способны высыпаться, когда в доме младенец. Матери — нет. Но это не означает, что все папы одинаковы и что у них не может быть стресса из-за рождения ребенка. Иногда мужчина чувствует себя даже больше подавленным, поскольку чувствует себя очень неуверенно в своей новой роли. В то же время он старается соответствовать ожиданиям, на него возложенным, а это не всегда просто.
4. Это нужно просто пережить и не поддаваться слабостям
Повторим: депрессия — это не слабость. Она не делает женщину плохой матерью или слабым человеком. Пытаться махнуть рукой на свое состояние, задавить чувства и изо всех сил стараться выглядеть сильной женщиной чревато серьезными последствиями. Депрессия от такого пренебрежения к себе только усилится, питаемая мощным потоком стресса. А вот забота о себе вполне может помочь: здоровая еда, регулярный сон, даже разговор по душам с кем-то, кому вы доверяете.
5. Главное, что ребенку это не навредит
Депрессия может начаться еще до родов — ее называют пренатальной. И она вполне может сказаться на здоровье будущего малыша. Врачи говорят, что дети мам, испытывавших пренатальную депрессию, меньше весят при рождении, больше капризничают. Самое плохое — есть риск преждевременных родов. Поэтому, если вы понимаете, что проваливаетесь в тоску, непременно поговорите со специалистом: не только ради себя, но и ради будущего малыша.
