Здоровье

Как свет от смартфона влияет на ваши тело и мозг?

Как свет от смартфона влияет на ваши тело и мозг?

 

Опасность, о которой многие не знают.

 

Вы когда-нибудь задумывались, сколько времени проводите перед экраном? Развитие технологий многократно усилило присутствие синего цвета в нашей повседневной жизни. Дома, на работе, в магазине и в машине мы окружили себя гаджетами и не можем представить жизни без мессенджеров и электронной почты.

В жизни современного человека слишком много искусственного освещения. Мы закрываемся в помещениях с зашторенными окнами, включаем свет и на пару с любимым гаджетом можем просидеть целый день на одном месте.

 

 

Как свет от смартфона влияет на ваши тело и мозг?

 

Если компьютер можно оставить на рабочем столе, то расстаться со смартфоном для многих кажется невозможной жертвой. Однако проверять уведомления каждые 10 минут (даже если вы не слышали звукового оповещения) — значит подвергать себя ещё большему влиянию синего света, который излучают гаджеты.

 

Что такое синий свет?

 

Синий свет — это цвет в спектре видимого света. То есть человек видит его невооружённым глазом. Чем интенсивнее свет, тем большее влияние он оказывает на организм.

Главный его источник — это солнце. Кроме всем известного ультрафиолетового, небесное светило излучает 25–30% синего света. Каждый раз, выходя на улицу, мы попадаем под его воздействие.

Читайте также:  Вся правда о сексуальных извращениях на Руси: вот как славяне любовным утехам предавались

Однако сегодня мы получаем гораздо больше искусственного синего света. В первую очередь, из экранов электронных устройств — телевизоров, смартфонов, компьютеров и планшетов.

Современные электронные устройства оснащены технологией светодиодной подсветки, благодаря которой мы можем видеть изображении на экране более чётко и ярко. Но эта технология также увеличивает уровень воздействия синего света, которые в больших количествах наносит вред нашему здоровью.

Также синий свет излучают флуоресцентные (лампа дневного света) и светодиодные лампы (LED). Они намного енергоэффективнее, чем устаревшие лампы накаливания, но вместе с тем производят гораздо больше синего света.

 

Чем вреден синий свет?

 

О пагубном влиянии смартфонов и других гаджетов говорят уже давно. Если раньше никто толком не мог объяснить, что же такого вредного испускают наши девайсы и как образом это влияет на организм, то относительно недавно учёные обнаружили связь между искусственным синим светом и недосыпанием, усталостью глаз, головными болями и даже потерей зрения в пожилом возрасте.

 

Как свет от смартфона влияет на ваши тело и мозг?

 

Зрение

 

Сухие, красные и раздражённые глаза, помутнение зрения и повышенную чувствительность к свету — верные симптомы широко распространённого сегодня компьютерного зрительного синдрома. Он появляется в результате длительного использования компьютера, воздействия синего света и фокусировки на одном объекте.

Читайте также:  Этот дом построен в конце ХVIII века. Но я ахнул, когда зашел внутрь!

Кроме проблем с глазами, компьютерный синдром может вызывать головные боли, трудности с концентрацией внимания, а иногда и боль в шее и плечах.

 

Кожа

 

Дерматологи исследовали, как синий свет влияет на нашу кожу. В результате они выяснили, что этот вид излучения вызывает фотостарение, в частности морщины, ухудшение упругости кожи и гиперпигментацию.

Объяснение этому следующее: когда синий свет проникает в кожу, образуются активные формы кислорода. Они приводят к повреждению ДНК, вызывая тем самым воспаление и распад коллагена и эластина, а также стимулируют выработку большего количества пигмента.

Однако если контролировать время, проведённое за экраном, это вполне безопасно для кожи и здоровья в целом.

 

Сон

 

Если у вас есть привычка скролить ленту соцсетей, чтобы лучше уснуть, советуем завязывать с этим делом. Свет от экрана смартфона нарушает выработку мелатонина — гормона, который отвечает за регуляцию сна и бодрствования.

Когда солнце садится, мозг получает сигнал, что нужно начать выделять мелатонин. Ведь именно он вызывает сонливость и в конечном итоге отправляет нас в глубокий и спокойный сон.

Читайте также:  Интересные факты об оральном сексе

Но воздействие искусственного синего света ночью нарушает этот процесс. Он обманывает мозг, заставляя думать, что вы живете в мире, где всегда белый день.

В итоге мозг решает, что вы должны быть бодры и активны. Так появляются бессонница и чувство тревожности, которое мешает полноценно отдыхать. В результате недосыпа мы подвергаемся большему риску сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и даже депрессии.

 

Как свет от смартфона влияет на ваши тело и мозг?

 

Память

 

Не говоря уже про получение новой информации, нам становится все сложнее и сложнее вспоминать старую. Это похоже на шкаф с одеждой: когда там царит беспорядок, становится сложно найти нужную нам вещь и приходится тратить на это большое количество времени и сил.

 

Пищеварение

 

Нарушение выработки мелатонина, циклов сна и сокращение времени отдыха влекут за собой нарушение функционирования внутренних органов. Например, кишечника и желудка. Из-за того, что тело устало, а мозг бодрствует, он отправляет сигнал о необходимости дополнительной энергии.

Мы чувствуем потребность что-нибудь съесть, хотя этого быть не должно. Это может привести к большим проблемам с пищеварением.

©

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)
Загрузка...
Нажмите, чтобы писать комментарии

You must be logged in to post a comment Login

Leave a Reply

To Top