В моей жизни были периоды активного общения с людьми, но я не встречал тех, с кем мне было бы интересно, а вот другие не раз пользовались моими идеями, – рассказывает 32-летний Андрей, веб-дизайнер. – Сейчас почти все мои контакты – виртуальные, потому что после реального общения я чувствую себя опустошенным».
«Независимость людей, осознанно выбравших одиночество, часто свидетельствует о силе их характера – при условии, что они время от времени все-таки общаются с другими. В противном случае их погруженность в себя граничит с социофобией (страхом общения) и провоцирует внутренние конфликты», – полагает психолог Виктория Дубинская.
Так в чем же причины стремления к одиночеству?
Я БОЮСЬ «РАЗОБЛАЧЕНИЯ»
«Такая позиция – своеобразный защитный механизм, который помогает справляться с ощущением неудовлетворенности и тревогой, – продолжает психолог Виктория Дубинская, – нередко он возникает еще в детские годы». Если родители внушали ребенку, что он самый умный, сильный и вообще самый-самый, то уже во взрослом возрасте у человека нередко возникает комплекс несоответствия ожиданиям: каждая встреча с другими людьми порождает боязнь обнаружить свою обыкновенность, страх «разоблачения». «Такие люди склонны винить в своих неуспехах других, – продолжает Виктория Дубинская, – и не решаются задать себе вопрос: «Почему это происходит со мной? Что я делаю не так?»
У МЕНЯ БЫЛА ТРАВМА
Склонность к уединению может оказаться следствием травмирующих воспоминаний. 36-летний Руслан заикается с детства. «Я мечтал о настоящей дружбе, – вспоминает он, – но мой недостаток делал меня самым непопулярным в школе. Тогда я решил, что мне не нужны неискренние отношения, а уважения к себе я добьюсь другим способом». Руслан закончил университет и стал востребованным программистом, но круг его общения по-прежнему очень ограничен. «Первый неудачный опыт общения, унижение, обида вызывают недоверие к людям, желание отгородиться от них, – поясняет Виктория Дубинская. – Проще вести затворнический образ жизни, чем решиться еще раз сделать шаг навстречу другим».
Я БЕЗОРУЖЕН ПЕРЕД МИРОМ
Исключительно замкнутый образ жизни нередко объясняется страхом перед другими людьми, обществом и миром – человек защищается от них, бравируя любовью к одиночеству. «Мир опасен, – говорит 25-летняя Елена. – Терроризм, кражи, ложь, предательство – со всем этим я сталкиваюсь каждый день. Только дома, в уединении, я чувствую себя в относительной безопасности». Однако никто из нас не может жить в абсолютном одиночестве, говорит гештальт-терапевт Нина Голосова: «Наша психика устроена таким образом, что для нашего развития нам необходимы впечатления. Эта особенность побуждает нас к общению с миром».
Личный опыт
Алексей, 34 года, литературный критик — «Мои родители все время конфликтовали, а я уходил в свою комнату и начинал читать. Я чувствовал себя обделенным, и это мешало мне общаться со сверстниками: я не умел дружить, зато легко язвил, игнорировал окружающих и обижался. Я убеждал себя, что не нуждаюсь в других, но на самом деле страдал от одиночества. Встреча с любимой женщиной перевернула все в моей жизни: я научился отдавать и чувствовать себя нужным, у меня наладились отношения на работе, появились друзья. Теперь я ощущаю себя счастливым, и моя жизнь наполнена смыслом».
Читайте: Гороскоп грехов. К каким слабостям склонен ваш знак Зодиака?
Я НЕ УМЕЮ ОБЩАТЬСЯ
«Я с детства жила с мамой и бабушкой, – рассказывает 32-летняя Ольга, – в нашем доме редко бывали гости. Сейчас мне хорошо наедине с собою, но я мечтаю впустить в свою жизнь и других людей, но не знаю, как это сделать». «Умению общаться необходимо учиться, – говорит психотерапевт Адольф Хараш. – Но важно понимать и другое: несмотря на то что человек социален, он одинок в рождении и в смерти. Значит, одиночество – это не индивидуальное явление, а объективный всеобщий факт бытия – независимо от того, осознается он нами или нет.
Наша жизнь начинается с младенчества, когда мы чувствуем себя одинокими, и во взрослой жизни время от времени нам необходимо возвращаться в это состояние, чтобы вновь почувствовать свою целостность».
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Идти навстречу другим
Не избегайте людей, более того, возьмите на себя инициативу новых отношений. Сделайте первый шаг навстречу, пытайтесь установить контакт с теми, кто вам симпатичен. Помогите тому, кто просит вас о помощи. Поделитесь чем-нибудь с окружающими, например дайте посмотреть новый фильм или прочитать книгу коллегам по работе.
Повернуться к внешнему миру
Чем бы ни был обусловлен страх перед другими людьми, он всегда заставляет нас чувствовать себя мишенью чужих взглядов и мнений. Чтобы перестать беспокоиться по этому поводу, нужно прежде всего научиться не зацикливаться на себе: интересуйтесь другими людьми, задавайте им вопросы… Не торопитесь дистанцироваться, наоборот, присмотритесь к ним внимательней. Научившись ценить окружающих, вы почувствуете, что и вы для них интересны и ценны.
Читайте: Как выяснить о чём говорит подсознание? 16 волшебных слов
