Дети

Названа формула здорового развития ребенка

Названа формула здорового развития ребенка

Чем отвлечь ребенка от экрана телефона

Всемирная организация здоровья выпустила новые рекомендации о здоровье детей до пяти в возрасте до 5 лет. Они, в частности, касаются проблемы, сколько времени детям можно проводить перед экраном и с гаджетами.

Детям до двух лет лучше не проводить время перед экраном или с телефоном в руках.

Для детей старше двух лет такое время должно ограничиваться 60 минутами.

Еще лучше и полезнее — находить другой способ занять малыша.

Конечно, бывает трудно удержать внимание детей, поэтому родители склонны использовать любые средства. Посмотреть мультики или поиграть на телефоне — чуть ли не самые популярные опции. Впрочем, позволять детям часами играть с гаджетами — не лучшая идея. Особенно, когда речь идет о здоровье.

ЧИТАЙТЕ: Что делать, если ребенок проглотил инородный предмет

Универсальный совет ― как для взрослых, так и детей ― двигаться как можно больше. Развлечения перед экраном в виде просмотра мультиков или игры на телефоне не входят в этот перечень.

Читайте также:  ТОП 5- вопросов о полёте на воздушном шаре

Названа формула здорового развития ребенка

Рекомендаци по физической активности для детей:

  • Быть активными как можно больше и различными средствами. Хороший способ привлечь малыша двигаться — интерактивные игры на полу.
  • Для тех малышей, которые еще не двигаются активно, нужно хотя бы 30 минут в день (во время, когда они не спят) проводить в положении на животе. Привлекайте их двигать конечностями, тянуть, толкать или хватать небольшие предметы.
  • Нежелательно, чтобы ребенок находился более часа в колыбели, качели или в слинге на спине. Чем меньше времени в ограниченном пространстве, тем лучше развивается моторика ребенка и уменьшаются риски лишнего веса.
  • Для детей от двух лет и старше нужно проводить около 3-х часов в движении. Активность может быть различной интенсивности — игра с мячом, прогулки, танцы, интерактивные игры и тому подобное. Чем больше, тем лучше. Важно, чтобы дети имели возможность двигаться как на улице, так и в помещении.
  • Если ребенку нужно сидеть, старайтесь что-то читать или рассказывать. Или поощрить его играть в настольные игры, рисовать, лепить или петь. Эти активности имеют большие преимущества для когнитивного развития малыша.
Читайте также:  Узнайте, как часто вы должны чистить эти 15 предметов домашнего обихода

Двигательная активность влияет не только на физическое развитие ребенка, но и на умственные способности, способность концентрироваться и строить социальные контакты. В активной игре дети склонны быть дружественными и открытыми, лучше налаживать контакты и способы взаимодействия с другими детьми. Приучать малыша быть активным нужно начинать как можно раньше.

Дети физически активных родителей больше склонны перенимать эту привычку и придерживаться ее уже во взрослой жизни. И наоборот. Если вы будете проводить много времени, просматривая телевизор, существует вероятность, что ребенок усвоит эту привычку и будет менее подвижным.

Также в рекомендациях говорится важности полноценного сна:

  • Младенцы должны спать 14-17 часов (в возрасте 0-3 месяца)
  • 12-16 часов (в возрасте 4-11 месяцев)
  • Дети в возрасте от 1 до 2 лет — 11-14 часов хорошего сна с регулярным временем на пробуждение и ночной сон.
  • Детям от 3 лет нужно спать не менее 10-13 часов.
Читайте также:  Как не угробить здоровье под кондиционером. Главные правила

Меньшая же продолжительность сна связана с высоким риском ожирения, нарушением эмоциональной регуляции и роста.

ЧИТАЙТЕ: 5 действенных методик, которые помогут научить ребёнка различать цвета

Чем меньше времени на сон, тем больше вероятность, что ребенок будет проводить время перед экраном и хотеть играть с гаджетами.

Полноценный сон + физическая активность + меньше времени сидя — научно обоснованный рецепт полноценного и здорового развития ребенка.

©

To Top