Бывает так, что глубина находится на самой поверхности, а головокружительную высоту можно обнаружить буквально у своих ног. То, к чему мы так страстно стремимся в суете дней – гармония, чистая радость, вдохновение и мир в душе, оказываются гораздо более достижимыми, чем мы думаем.
Буддизм как самая миролюбивая и терпимая ко всем человеческим слабостям религия, предлагает множество удивительно простых принципов, следуя которым каждый день, вы можете по-настоящему изменить свою жизнь. Для этих летних дней мы выбрали для вас шесть легких, прохладных и необычайно вдохновляющих советов.
Потребляйте осмысленно
- во время принятия пищи не отвлекайтесь на посторонние разговоры или чтение. Не воспринимайте еду, как нечто само собой разумеющееся. Вспомните о голодающих людях, и поблагодарите за то, что на вашем столе – пища. И вы увидите, как ваше тело пробудится к диалогу с вами, как оно само подскажет, какие именно продукты дадут ему энергию и здоровья. Просто слушайте его;
- во время шопинга дышите глубже, думайте о судьбе всех вещей, которые кажутся такими привлекательными здесь, на витрине, но, скорее всего, окончат свои дни на дне вашего гардероба или кладовой. Подумайте о благословенной чистоте жизни без лишних, ненужных вещей. Откажитесь хотя бы иногда от покупки, и выйдете из магазина с пустыми руками и легким сердцем. И в вашу жизнь вереницей потянутся именно те вещи, которые будут радовать вас по-настоящему;
- во время просмотра телевизора… А нужно ли вообще тратить время на этот черный ящик? Перед тем, как наполнить свое сознание какой-либо информацией из медиа, сделайте паузу и вспомните, что все остается в вашей памяти или подсознании навсегда. И стоит ли проделывать новые нейронные пути в своем мозге чтением желтых сплетен или чужих аккаунтов?
Остановитесь. Дышите. Слушайте
- когда вы готовы что-то сказать, остановитесь на мгновенье. Даже за долю секунды могут прийти другие слова, или же новые, более спокойные интонации. Или вовсе, вам расхочется нарушать исходящее от вас волшебство тишины;
- сделайте глубокий вдох прежде, чем войти в помещение, или к себе домой. Задержитесь на пороге, смакуя этот переход из одного пространства в другое. Ощутите перемену своего настроения. Волнение, радость, а может страх. Проживите это чувство полностью;
- слушайте людей больше. Говорите меньше. Поверьте, что вселенная говорит с вами обрывками фраз, чьим-то скучным рассказом, детским смехом, случайной музыкой, шумом. Играйте как в игру – не делайте усилий, чтобы что-то расслышать. Просто слушайте.
Взращивайте в себе сострадание и любящую доброту
- оказывайте помощь, и большую, и самую незначительную. Перестаньте делать вид, будто вокруг ничего не происходит. Может, вы и не спасете мир. Но, даже просто вызвав улыбку у незнакомого человека, вы добавите свой камешек на чашу весов добра и зла;
- пробуйте поставить себя на место другого. Примите его право иметь совершенно иную точку зрения. И если она причиняет вам страдание, просто отдалитесь от этого человека. Не теряйте свою энергию на переубеждение и изменение чужой личности. Сосредоточьтесь лучше на своей собственной;
- будьте полезными для других людей. Эта связь с другими придаст вашей жизни новую глубину и смысл. Но не забывайте о себе, не растворяйтесь в чужих жизнях.
Благодарите
- сосредоточьте внимание на том, что у вас есть, а не на том, чего у вас нет. Внимательно осмотритесь вокруг. Сделайте честную ревизию своей жизни, и вы с удивлением обнаружите, что у вас есть все, что вам нужно именно в этот момент. А то, что будет в следующий – не знает никто;
- благодарите все препятствия так же горячо, как и возможности. Никто не знает, куда выведет вас этот неожиданный поворот, который выглядит, как тернии. Не смотря ни на какую логику, заранее приготовьтесь к чему-то очень хорошему. Может не сразу, но именно это и произойдет;
- делитесь радостью, хорошими новостями, отличным настроением, а не привычным описанием всех проблем и разочарований. Рассказывайте о себе только счастливые истории, и сюжет вашей жизни изменится, превратившись из драмы в лирическую комедию или приключенческий фильм.
Открывайте в себе мудрость
- верните себе детское любопытство. Воспринимайте все так, будто видите это в первый раз. И жизнь станет такой, будто прежде вы смотрели на нее сквозь пыльное стекло, а теперь – распахнули все окна. Удивляйтесь всему. Знайте только то, что вы не знаете ровным счетом ничего!
- открывайтесь всему, что приносит настоящий момент. Не пытайтесь спрятаться от неприятных моментов, ожидая, когда наступят лучшие времена. Так вы можете просидеть в своей норке, как Премудрый Пескарь, и пропустить всю свою жизнь;
- воспринимайте всех людей, которых вы встречаете без всякого суждения. Ведь каждый из них – Будда.
Примите постоянство изменений
Не бывает ни вечных страданий, ни вечной радости. Жизнь совершает свои загадочные циклы, не останавливаясь, чтобы дать нам время на передышку. Только мы сами можем замедлить свой вечный суетливый бег, и наконец-то рассмотреть всю красоту, уникальность и гармонию своей жизни во всех подробностях.
©
