Диета — это строгие ограничения, исключения из рациона определенных продуктов. Диеты показаны при разных заболеваниях, но также некоторые люди придерживаются их, чтобы сбросить лишний вес. Но такое ограничение выдерживают далеко не все, и часто случаются срывы, желание перекусить своей любимой, хоть и вредной едой.
Сбалансированное питание — это разнообразное меню, в котором могут быть даже самые любимые продукты. Здесь главное — грамотных подход и желание изменить свою жизнь. ПП-питание не требует особых усилий, не требует строгого соблюдения каких-либо ограничений или правил, а потому можно легко перейти на новый образ жизни.
Плюсы правильного питания
Сегодня люди пренебрежительно относятся к своему питанию, так как жизнь диктует свои правила и все мы живем в стремительном ритме. Перекусы во время работы за компьютером или на ходу, нежелание готовить что-то дома, или вовсе пропуск приема пищи — все это негативно сказывается на здоровье.
Но сбалансированное питание не требует серьезных усилий. Главное — понимать, что именно нужно организму, составить подходящее меню и включить полезные продукты, не забывая при этом про любимые деликатесы. Причем последние не придется исключать, даже если они и будут считаться вредными — такие продукты приносят радость, и их можно грамотно вписать в рацион, чтобы они не нанесли вреда здоровью.
Есть разные преимущества правильного питания:
- сбалансированное питание — это не скучное, а очень разнообразное меню. В нем будут вкусные и полезные продукты, а потому каждый день можно буквально наслаждаться интересными блюдами, которые будут наполнять организм полезными веществами и энергией;
- можно избавиться от лишнего веса и в дальнейшем его удержать. Как известно, жир начинает накапливаться, когда человек потребляет больше калорий, чем сжигает их. Меню сбалансированного питания разрабатывается с учетом потребностей человека, исходя из его образа жизни, физической активности, пола, возраста и здоровья;
- можно улучшить свое здоровье. Как известно, витамины, минералы и другие микроэлементы мы получаем из продуктов питания. Они необходимы для нормального функционирования органов и систем в организме. С помощью питания можно регулировать уровень глюкозы в крови, нормализовать давление, наладить работу той или иной системы. Но важен грамотный подход, а потому в этом поможет только специалист;
- когда улучшается физическое состояние, улучшается и настроение, появляется больше сил и энергии, хочется творить, заниматься хобби, путешествовать. Правильное питание позволяет получать столько энергии, сколько вам будет достаточно для активности образа жизни. Человек не будет думать о том, что постоянно хочется кушать, не появится желания перекусить чем-то вредным, сорваться, покушать ночью.
Здоровье человека зависит от того, что именно он ест. Если в рационе будут полезные продукты, самочувствие, как и настроение, будет отличным каждый день. Подходить к сбалансированному питанию нужно осознанно, а помочь в этом вопросе могут только специалисты.
