Очень часто в первый год после родов женщина испытывает разные психологические трудности. Например, ее одолевают навязчивые страхи и желания, кажущиеся ей самой неприемлемыми и практически безумными. Особенно, если это ее первый ребенок. Что же мучает молодую мать и не дает ей испытывать счастье материнства?
Нескончаемый и порой беспочвенный страх за жизнь и здоровье новорожденного. Женщина боится, что с ним что-то может случиться. Например, перестанет дышать во сне, выпадет из кроватки. Бывает даже такое, что молодая мама испытывает ужас от своего желания навредить ребенку намеренно: поранить ножницами, утопить во время купания. Непреодолимое желание остаться одной, спрятаться от близких людей.
Несдержанность, выплескивание агрессии по отношению к мужу, другим детям. Постоянное, порой беспричинное, раздражение из-за каждого пустяка. Появление конфликтов с мужем, потеря взаимопонимания. Отказ мужа в посильной помощи с младенцем. Потеря контроля над ситуацией, неуверенность в своих силах, осознание себя никчемной матерью. Изнуряющее чувство вины перед новорожденным и супругом за свои внутренние ощущения и безумные, на ее взгляд, мысли.
Послеродовые психологические проблемы появляются у огромного числа женщин, не смотря на то, что ребенок у них очень любимый и долгожданный. Все это порождает мысль о том, что она не справляется со своими обязанностями и признает себя плохой матерью. Обычно женщина стыдится этого и боится поделиться своими страхами, решая бороться с проблемой в одиночку. Так начинается послеродовая депрессия.
Читайте: Как выяснить о чем говорит подсознание? 16 волшебных слов
Ниже приведено несколько способов, помогающих справиться с ней.
- Перестать следовать советам как надо и начать делать так, как комфортно. Если сон становится более качественный, когда малыш спит рядом, не стоит отказываться от этого. Пока ребенок на грудном молоке, можно забыть о кормлении по часам и давать грудь по требованию, чтоб успокоить ребенка и сберечь нервы себе.
- Обязательно нужно просить о помощи у родных и не отказываться от нее, в силу каких-то амбиций.
- Как можно чаще выходить на прогулку с ребенком. Не обязательно все время катать коляску, можно делать это в слинге.
- Не нужно ограничивать себя в интересном общении и получении приятных эмоций, не связанных с грудничком.
- Старайтесь не злоупотреблять посещением детских поликлиник. Особенно, если мнительность — Ваша черта характера.
- Очень положительно влияет на молодую маму возможность побыть одной. Хотя бы час. Об этом не стоит забывать ее близким. Легкие упражнения обязательно благотворно скажутся на здоровье не только физическом, но и душевном. Пусть освободившееся время будет посвящено именно себе, а не домашним хлопотам. Если есть возможность отправиться в путешествие, не нужно отказываться. Грудные дети обычно легко переносят смену климата, время в пути не приносит им дискомфорта.
- Постарайтесь не общаться с любителями давать советы, которые Вас раздражают.
- Последнее, но самое важное — сделайте заботу о себе обязательной. Если не Вы, то кто сможет позаботиться о Вашем ребенке? Значит, ему нужна здоровая и отдохнувшая мама, с радостью посвящающая свое время заботе о нем.
Читайте: Она написала жесткое. но честное письмо своей 15-летней дочери
